02 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5418 kcal
|
Yağ: 243,88g | Prot: 119,82g | Karb: 692,58g.
Kahvaltı: Banan, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny. Öğle Yemeği: Czarny Pieprz, Szczypiorek, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Bułka Kajzerka, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Bułka Kajzerka. Akşam Yemeği: Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek (Obrany), Develey Sos Kebab, Sałata, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa z Ryżem. Aperatifler/Diğer: Solidarność Mister Ron, Guma do Żucia (z Cukrem), Milka Pieguski, Jabłko, 7 Days Bake Rolls Pizza, Solidarność Toffino, Pączek z Dżemem. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|