03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 93,20g | Prot: 97,70g | Karb: 231,77g.
Kahvaltı: Mars Twix, Сильпо Булка Крафтяр Французская, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Сильпо Булка Крафтяр Французская, Voltan Pasta Fresca, Баклажаны 🍆 синенькие, Чеснок, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Now Foods Витамины EVA, BioTechUSA BCAA, Соль, Now Foods Омега 3, Golden Kings of Ukraine Масло Облепиховое, Масло Грецкого Ореха, Филе Индейки. Akşam Yemeği: Snickers Snickers, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Кофе Эспрессо. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Персик Персик, President Творог 5%, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Дольче Десерт Брауні-Вишня. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|