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🤔😪 j'arrive plus à diminuer, on dirait que mon poids veut se stabiliser entre 82 et 83 kg... Bon, c'est toujours 12 de moins que l'an dernier à la même époque, mais j'espérais en descendre encore au moins 3...
pourtant, pour environ 2000 calories que je mange par jour, j'en dépense entre 2800 et 3200 tous les jours... 😞
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82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2649 kcal
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Yağ: 117,65g | Prot: 87,50g | Karb: 312,22g.
Kahvaltı: Bonne Maman Madeleine, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Öğle Yemeği: Fenouil Cuit, Tomate Cuite, Carottes, Riz Basmati (Cuit), Bénénuts Cacahuètes Grillées à Sec, Carrefour Tomates Cerises Italie, Côtelette de Porc Frite Panée ou Farinée. Akşam Yemeği: Lidl Biscottes , Carrefour Tomates Cerises Italie, Côtelette de Porc Frite Panée ou Farinée, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. Aperatifler/Diğer: Raisin Noir, Raisins, Lidl Tartelette Citron Meringuée, Banane, U Nougat Tendre de Montélimar. devamı için...
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3143 kcal
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Egzersiz:
Müzik Çalmak - 16 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 55 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 31 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Comment tu te dépenses? C’est du sport?
J’ai juste modifié l’ordre de mes séances de sport dernièrement et tout à coup les kilos s’envolent.
04 Eki 23 üye tarafından: C’🐦⬛
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Jardinage, beaucoup de jardinage et d'aménagement extérieur, c'est ma passion ! Et en sport, seulement de la marche nordique ou sans les bâtons suivant où j'ai décidé de bouger... je ferai bien de la natation, mais je suis une vrai "ramasse verrues" et je déteste devoir les soigner....
04 Eki 23 üye tarafından: didipie
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Courage en te souhaitant que cela se débloque. Peut être ne pas regarder que les calories mais du côté des macros (protéines suffisantes?)
04 Eki 23 üye tarafından: C’🐦⬛
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Non je suis toujours en-dessous de ce qui m'est conseillé en matière de protéines.... il faut que je regarde ça de plus près, si vous pensez que cela peut aider....
05 Eki 23 üye tarafından: didipie
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