04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 51,19g | Prot: 106,50g | Karb: 122,29g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Мёд, Творог 5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Рот Фронт Конфета Батончик, Хлеб Бородинский, Холодец из Курицы. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Овсяная Крупа. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nadyusha.dnv Kilo Geçmişi
|