04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 44,48g | Karb: 159,82g.
Kahvaltı: Espresso, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Milfina Butter , Birnen, Plattpfirsich, Vollkornbrot, K-Classic Fitness-Bowl. Akşam Yemeği: Kekse, Kekse, Manti. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Äpfel. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|