04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3722 kcal
|
Yağ: 137,42g | Prot: 278,38g | Karb: 353,04g.
Kahvaltı: Boni Cookies Triple Chocolate, Red Bull Red Bull, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная, Milbona Zure Room, Банан, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сырники Домашние, Decathlon Isolate Whey Protein, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Шоколад, Запеченные или Жареные Креветки, Ананас, Клубника. Akşam Yemeği: Яблочный Сок, Запеченный или Жареный Лосось, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Aldi Kippenborstfilet. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|