04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 76,04g | Prot: 69,80g | Karb: 325,74g.
Kahvaltı: Rapunzel Bionella, Marmelade, Brie (Käse), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Knack & Back Croissants (42g), Hohes C Juicy Balance Mango, Der Beck Dinkelvollkornbrötchen, McDonald's Milchkaffee (Grande). Öğle Yemeği: Maracuja, Hohes C Juicy Balance Mango, Olivenöl, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Spinat & Mozzarella. Akşam Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Wholey Cinna Rollies. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Zumba - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|