|
64.8-93.7-55
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 80,11g | Prot: 83,72g | Karb: 121,40g.
Kahvaltı: Ого Хлебцы Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Caravan Коктейль Орехи и Сухофрукты, President Сыр Brie с Орехами, President Сыр Бри. Öğle Yemeği: Ого Хлебцы Кукурузные, President Сыр Бри, President Сыр Brie с Орехами. Akşam Yemeği: Приготовленная Брокколи (без Жира). Aperatifler/Diğer: Макароны Отварные, Рузское Молоко Пахта, Caravan Коктейль Орехи и Сухофрукты, Вкуснотеево Творог 0,5%, Caravan Коктейль Орехи и Сухофрукты, Caravan Коктейль Орехи и Сухофрукты. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|