02 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 46,48g | Prot: 80,07g | Karb: 306,73g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Eiskugel, Grappa, Zucker, Espresso, Weißwein, Aldi Kochschinken, Pizza Margarita. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 37 dakika, Koşu - 10/kph - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|