04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 55,95g | Prot: 48,69g | Karb: 133,11g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Aldi Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Milka Strawberry Cheesecake, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|