13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 74,60g | Prot: 89,56g | Karb: 118,97g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Шницель Куриный, Сметана , Виктория Салат из Репы, Господарочка Кабачки Маринованные, Швейцарский Мангольд, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Петрушка. Akşam Yemeği: Виктория Салат из Репы, Зеленый Лук, Швейцарский Мангольд, Сметана , Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Конфета, Старые Традиции Лимонад. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|