05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 69,50g | Prot: 168,03g | Karb: 206,61g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Три Кита Форель Слабосоленая, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Салат Овощной с Маслом, Пятерочка Яблоко Сезонное . Öğle Yemeği: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Мяты, Азбука Вкуса Суп Лапша Куриная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Творог (Обезжиренный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свинина Тушеная, Помидоры Черри. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|