05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 115,44g | Karb: 143,77g.
Öğle Yemeği: Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal, Nasi Putih, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Tahu Isi, Flimty Flimeal, Telur, Beorganik Chia Seed, Paha Ayam, ABC Kecap Manis. Aperatifler/Diğer: Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Mangga, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 11 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 54 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|