05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 115,21g | Prot: 159,92g | Karb: 189,21g.
Kahvaltı: Магнит Хурма, Пятерочка Груша Сезонная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Бобровский Уши Копченые, Смешанные Орехи. Öğle Yemeği: Теремок Морс Клюквенный, Шоколадница Пирожок с Рисом и Яйцом, Салатов Морковь по Корейски, Овощи Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Виноград, Пирожное, Арахис, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov Kilo Geçmişi
|