05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 95,17g | Prot: 164,79g | Karb: 151,49g.
Kahvaltı: Pão Doce, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Alcatra, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Chuletão Almôndega de Carne Bovina e Frango. Aperatifler/Diğer: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Uísque, Maçã, Lacta Chocolate Ao Leite, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mexerica, Vitafor Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|