Finalmente sai da casa do 90, agora lutar pra não voltar e reduzir ainda mais 💪🏻
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 50,61g | Karb: 137,43g.
Kahvaltı: Pão Integral Nozes e Aveia, Café com Açúcar, Aviação Doce de Leite Pastoso, Banana-Maçã. Öğle Yemeği: Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Grelhado, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela. Akşam Yemeği: Adria Torrada Integral, Patê de Frango. Aperatifler/Diğer: Peccin Trento Bites, Melancia, Bel Moranguete. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|