05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 37,85g | Karb: 117,67g.
Kahvaltı: Domatesler, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Nescafe İkisi Bir Arada, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Baklava, Mandalina. Akşam Yemeği: Cacık, Çavdar Ekmeği, Menemen. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Namaz - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|