05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 76,19g | Prot: 87,29g | Karb: 117,69g.
Kahvaltı: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Ananás, Tangerinas. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Abóbora Cozida, Sopa de Cenoura, Pingo Doce Queijo Serra da Estrela DOP. Akşam Yemeği: Tarte de Limão com Merengues, Feijão Preto, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Água, Tangerinas. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Aerobik - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anne Gomes ✨🌹🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|