06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 79,10g | Karb: 262,91g.
Kahvaltı: 肉団子, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, 卵焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ふじっ子 ひじき煮, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, アマノフーズ 玉子スープ, 水餃子. Öğle Yemeği: セブンイレブン 野菜たっぷり7種の野菜, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, ご飯, ローソン 焼き鳥盛り合わせ, 粕汁. Aperatifler/Diğer: 山福製菓 薩摩芋タルト, CGC 玉ねぎスープ, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, リンゴ. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|