03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 108,06g | Karb: 73,28g.
Kahvaltı: Яичница. Öğle Yemeği: Поджарка, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|