06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2810 kcal
|
Yağ: 115,68g | Prot: 79,53g | Karb: 375,16g.
Kahvaltı: Carrefour Amandes , Cannelle, Casino Chocolat Noir 85%, Bananes, Porridge, Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré). Öğle Yemeği: Tarte aux Pommes, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Navet Cuit, Pommes de Terre Vapeur, Marque Repère Chapelure Fine, Oeuf, Blanc de Dinde. Akşam Yemeği: McCain Frites Surgelées , Flammekueche, Cocktail de Fruits ou une Combinaison. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 16 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 37 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|