06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3752 kcal
|
Yağ: 156,23g | Prot: 231,23g | Karb: 369,47g.
Kahvaltı: LU Petit Écolier, Сахар, Milsa Halfvolle Melk, Авокадо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Оливковое Масло, Сливочное Масло, Лук, Aldi Kippenborstfilet. Öğle Yemeği: Ананас, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Яблочный Сок, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Рис Отварной, Говядина Тушеная. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|