06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4395 kcal
|
Yağ: 161,63g | Prot: 145,39g | Karb: 579,16g.
Öğle Yemeği: Blutwurst, Erasco Linsen-Eintopf mit Schweinefleisch, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Blutwurst, Ja! Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Brie, Edeka Geflügel Lyoner. Aperatifler/Diğer: Weiss Pfeffernüsse, Thoks Quark Kuchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Milchbrötchen, Ja! Nuss Nougat Creme, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|