06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 28,05g | Prot: 114,60g | Karb: 169,53g.
Kahvaltı: Myprotein Vanille Impact Whey , Äpfel, Lidl Gurke, Vemondo Knusperbrot, Lidl Haferflocken, Ei, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft. Öğle Yemeği: Active O2 Apfel Kiwi, Döner Kebab. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Drink Typ Pistazie. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
jetzt halten und 💪aufbauen
06 Eki 23 üye tarafından: BMWS1000RR
|
Ja, ich möchte gerne dreimal die Woche Krafttraining und immer abwechselnd einmal Beine und einmal Oberkörper.
Bin seit 8 Wochen dabei. Es ist viel besser geworden, aber nächsten Donnerstag bekomme ich eine Spritze an der rechte Hüfte und muss 2 Wochen pausieren mit Krafttraining.
Hoffe das ich nicht viel Kraft verlieren werde.
06 Eki 23 üye tarafından: BMWS1000RR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|