06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
573 kcal
|
Yağ: 11,30g | Prot: 27,35g | Karb: 93,00g.
Kahvaltı: Da Terrinha Bolacha Coquinho. Öğle Yemeği: Chamyto Leite Fermentado , DIA Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Izzy Suco de Uva , Bendito Fit Arroz Integral, Feijão, Frango e Legumes. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|