|
66-94.7-55
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 64,50g | Prot: 139,50g | Karb: 93,90g.
Kahvaltı: Рузское Молоко Пахта, Вкуснотеево Творог 0,5%, Смешанные Орехи. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Зеленый Лук, Яичный Желток, Яичный Белок, Фарш Индейки (Приготовленный). Akşam Yemeği: Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Победа Шоколад Горький 72%, Каравай Лаваш Грузинский. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Step - 7 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|