07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 160,29g | Prot: 145,87g | Karb: 243,38g.
Kahvaltı: Lindenhof Gouda, Kamps Kürbiskernbrötchen, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Akşam Yemeği: Currysoße, Pommes Frites, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Chicken Nuggets, McDonald's Big Double Western Royal. Aperatifler/Diğer: Kinder Cards, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|