07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 130,67g | Karb: 149,66g.
Öğle Yemeği: Uleg Sambal Kemiri, Nasi Putih, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Fukumi Beras Porang, Uleg Sambal Pedas, Terong Balado, ABC Kecap Manis, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 41 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|