07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 69,79g | Prot: 110,43g | Karb: 150,95g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Янтарь Продукт Плавленый , Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Наггетсы, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Шармэль Зефир Яблочный, Каждый День Крендельки с Солью. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, элепс - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|