07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 38,31g | Karb: 215,55g.
Kahvaltı: Vitajoy Кисель Имбирный с Ароматом Лимона , Liebendorf Сыр Эдам 45%, Каширахлеб Хлеб Белый Нарезной. Öğle Yemeği: Шеф Перекресток Паста с Ветчиной и Грибами. Akşam Yemeği: Bonte Венские Вафли со Взбитыми Сливками и Черносливом, Помидоры, President Прованс Сыр-Мусс Творожный с Грибами , Щелковохлеб Булочка Люкс. Aperatifler/Diğer: Европром Рулет Краб Снежный, Слобода Кетчуп, Макфа Макароны Отварные. devamı için...
|
|
4133 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüyüş - 4 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|