08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 98,84g | Prot: 101,59g | Karb: 266,27g.
Kahvaltı: リンゴ, 柿, バナナ, 粕汁, キャベツ, セブンイレブン ハムサンド, ローソン ゆで玉子のBLTサンド. Öğle Yemeği: ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子, 醤油ラーメン. Akşam Yemeği: 鰹節, 豆腐, 粕汁. Aperatifler/Diğer: 無印良品 宇治抹茶ケーキ. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|