03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 39,28g | Karb: 173,61g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Vezelrijk Cracker. Öğle Yemeği: Becel Light, Plus Aardbeien Light Jam, Linera Smeerpaté Ardenner, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Lidl Breekbrood Italiaans, Groentensoep. Aperatifler/Diğer: Kraak Crackers Tomaat, Dr. Oetker Monchoutaart, AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Bospeen, Maggi Opkikker Tomaat, Snekkers Rijstwafel met Zeezout. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|