08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 16,73g | Prot: 100,14g | Karb: 130,39g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Efko Krautsalat mit Speck, Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose . Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|