03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 89,96g | Karb: 219,12g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Strawberries, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Krusteaz Corn Bread, Applebee's Fried Chicken Salad (Regular). Aperatifler/Diğer: Beer, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Spinning - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|