08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 71,67g | Prot: 64,19g | Karb: 171,94g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia, Caffè (Espresso), Besciamella, Coop Edamer Affettato, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pane Bianco Tostato. Öğle Yemeği: Ventura Datteri Giganti Medjool, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Frutta Secca Mista, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati). Akşam Yemeği: Vino Chardonnay, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Baby Carote, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Pettinicchio Mozzarella di Bufala Campana D.o.P., Carrefour Songino e Radicchio Rosso Tondo, Gusto e Passione Olive Taggiasche in Salamoia. Aperatifler/Diğer: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Mele Rosse Delicious, Vigorsol Air Action, Banana. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|