|
😩ich habe Tortillas gegessen
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 30,88g | Prot: 97,39g | Karb: 171,57g.
Kahvaltı: Ja! Sultaninen, Lidl Haferflocken, Neosupps Whey Protein. Öğle Yemeği: Lidl Banane, Äpfel, Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Lidl Chicken Wings , Tomaten, Tomatenmark, Golden Sun Milchreis, Metzgerfrisch Rinderhackfleisch Light. Akşam Yemeği: Vemondo Knusperbrot, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft. Aperatifler/Diğer: Neosupps Whey Protein. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Das bissl Wasser fließt morgen ab, wenn brav bist..😉
Hast die doch genossen?
Hast Dich halt bisschen verwöhnt 😊
08 Eki 23 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
😊ja ab und zu mal was salziges . Bin wieder an trainieren und Wasser trinken.
08 Eki 23 üye tarafından: BMWS1000RR
|
08 Eki 23 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Na und… meine Tofutaschen heute hat auch mein ETB gesprengt. Doch mir hat es geschmeckt und Ich trauere es nicht nach. Ich wollte es so, ich tat es und ich habe kein schlechtes Gewissen. Daher genieße es wenn es geschmeckt hat. Die Welt dreht sich trotzdem weiter und es es geht weiter. Also es ist so wie es ist.
08 Eki 23 üye tarafından: Stephan06
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|