08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 78,92g | Prot: 121,56g | Karb: 249,99g.
Kahvaltı: Honig, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rougette Grillkäse Kräuter, Rindfleisch Pastrami (Gepökelt), Heidelbeeren, Schokoladencroissant, Orangensaft, Coppenrath & Wiese Körnerbrötchen, Sesambrötchen. Akşam Yemeği: Feurich Light Chips Gesalzen & Gewürzt, Thermomix Gemüse Hähnchen Auflauf, Weißwein. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Trocken, Raffaello Raffaello. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|