08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4153 kcal
|
Yağ: 200,17g | Prot: 167,17g | Karb: 266,39g.
Kahvaltı: Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Musztarda, Heinz Algerienne Sauce, Ketchup, Biedronka Bułka z Ziarnami, Sokołów Kiełbaski z Szynki. Öğle Yemeği: Winiary Majonez Dekoracyjny, Pomidory, Rzodkiewka, Biedronka Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Akşam Yemeği: Ogórki Konserwowe, Heinz Algerienne Sauce, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Biedronka Bułka Kajzerka, Kotlet Schabowy w Panierce. Aperatifler/Diğer: Whisky, Czerwone Wino Stołowe, Fresco Wino Białe Półsłodkie, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Storck Knoppers, Mleko (Mleko), Biedronka Babka Cytrynowa, Murzynek. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 55 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|