08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 61,87g | Karb: 95,08g.
Kahvaltı: Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Яблоком и Изюмом. Öğle Yemeği: Магнит Яблоко Гала, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Бристоль Смесь Сладкая с Цукатами. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|