|
Позади 5 дней тренировок и дефицита до 2300. Отвес неплохой, я довольна. Сегодня вынужденный выходной от тренировки, т.к. не будет воды весь день.
Питание сейчас конечно ужасное по составу, белок не доедаю .
Впереди несколько плотных рабочих недель, думаю будет недосып и морально готовлюсь к остановке веса.
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 99,35g | Prot: 72,11g | Karb: 152,27g.
Kahvaltı: Махеевъ Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Фругурт Йогурт 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Mr. Ricco Майонез, Белый Хлеб, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Tornado Энергетик Coconut, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|