09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 74,84g | Karb: 199,62g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: МК Панини с Индейкой и Грибами, FitnesShock Shaker Royal Hazelnut, City Branch Бейгл с Форелью . Akşam Yemeği: Грудка Индейки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бежицкий Хлебокомбинат Лаваш Армянский. Aperatifler/Diğer: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Bezmuki Птифур, Coffee Like Флет Уайт. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|