08 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 98,40g | Karb: 243,03g.
Kahvaltı: Grapenuts flakes. Öğle Yemeği: Red Potatoes, ground beef, Green Peas, corn, baby cut carrots. Akşam Yemeği: rice, dinty moore. Aperatifler/Diğer: quaker mini delights, yoplait light banana, egg, Fat Free Cottage Cheese, spinach, shredded cheddar, ricotta, ricotta, shredded cheddar, spinach, egg. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|