09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 68,08g | Prot: 79,67g | Karb: 191,72g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Foodspring Vegan Protein Balls Lemon Cake. Öğle Yemeği: Rührei, Schafskäse, Lidl Hackfleisch Gemischt, Santa Maria Taco Sauce Medium, Taco, San Pellegrino Chino Zero. Akşam Yemeği: Ja! Ayran, Cirio Kichererbsen. Aperatifler/Diğer: Multinorm Magnesium, Sanct Bernhard Liquid Energie Pur, Haribo Gummibärchen, San Pellegrino Chino Zero. devamı için...
|
|
623 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|