09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 62,73g | Prot: 100,55g | Karb: 187,57g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный , Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Ашан Арахис Сырой Очищенный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Татищев Тыква Запечённая , Viola Сыр Плавленный Финское Избранное, Каша Пшенная на Воде. Akşam Yemeği: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Куриное Филе на Гриле, Шпинат, Михайлик Kitchen Кабачок Запечённый под Сыром . Aperatifler/Diğer: Мягкие Батончики Мюсли , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Рот Фронт Птичье Молоко. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|