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Pesagem do dia 08/10/2023: 85,9kg
***** (ant)
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85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 94,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2327 kcal
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Yağ: 92,72g | Prot: 125,23g | Karb: 242,67g.
Kahvaltı: Perdigão Mortadela Ouro com Ervas Finas, Ovo Frito, Tomates, Maçã, Hemmer Mostarda Amarela, Maratá Catchup, Pimentão Verde, Cuscuz (Cozido), Pepino (com Casca), Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Tomates, Pepino (com Casca), Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), M&M's Amendoim (Pacote). Aperatifler/Diğer: Garoto Chocolate com Caju e Passas, Nestlé Chocotrio, Mars Snickers, Sam's Balas Sam's Sortidas e Recheadas, Bolo de Fubá. devamı için...
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Haftada 10,5 kg kaybediyor
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