04 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 56,14g | Karb: 158,00g.
Kahvaltı: Koffie, Tienen Candico Kandijsiroop Donker, Pannenkoeken (Droge Mix). Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen, Vache Bleue Gefermenterde Lactosevrije Magere Melk, Lamsbout. Aperatifler/Diğer: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Komkommer (Geschild), Vache Bleue Gefermenterde Lactosevrije Magere Melk, Alpro Soya Light Smeren, Marc Payot Toastbrood, Winny Chocolade (Puur) Winny, Yoghurt (Vetvrij), Koffie met Melk, Appelflap, Paasei, Lipton Rozenbottel, Koekje, Suiker. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 2 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, tv kijken - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|