04 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 85,05g | Prot: 94,11g | Karb: 320,02g.
Kahvaltı: Zimbo Mett, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Twix Twix (25g). Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Twix Twix (25g), Räucherlachs, Lidl Kartoffelpuffer, Salat mit Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|