10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 33,21g | Prot: 56,38g | Karb: 155,88g.
Kahvaltı: Ubi Bakar Cilembu, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Telur Rebus, Yakult Yakult, Sale Pisang. Öğle Yemeği: Telur Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Tumis Daun Pepaya, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Perkedel Kentang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sambal Goreng, Telur Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Chitato Lite, Pepaya. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|