10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 70,73g | Prot: 106,91g | Karb: 297,25g.
Kahvaltı: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 달걀, 삼양 쇠고기면. Akşam Yemeği: 물 (병), 우동국물, 깍두기, 고추장아찌, 단무지, 양배추 샐러드와 드레싱, 공기밥, 등심돈까스. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 해맑음 통산자, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Oturma - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, 걷기_12000보 - 2 saat, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|