10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 85,35g | Prot: 72,85g | Karb: 154,05g.
Kahvaltı: Remia Mayonaisse, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Del Monte Saus Tomat, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Kentang Goreng. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Kemiri, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Ampela, Hati Ayam, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Hemaviton Hemaviton C1000, Nescafe Classic, Agel Lovy Cookies Coffeeccino, Cireng. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|